Yin Yoga : Ralentir pour intégrer

Cycle de Yin Yoga & Méditation (4 semaines)

Il y a des moments où le corps et l’esprit demandent moins d’effort et plus d’écoute.

Ce cycle de Yin Yoga et de Méditation est une invitation à ralentir, déposer, intégrer ce qui traverse votre quotidien.

Intégrer, c’est permettre au corps et au système nerveux de retrouver leur capacité naturelle de régulation, grâce au temps, au repos et à la sécurité :

Le système nerveux :

• enregistre les expériences (stress, joie, choc, surcharge)
• reste parfois bloqué en mode alerte
• a besoin de lenteur, sécurité et répétition pour revenir à l’équilibre

👉 Ralentir, c’est ce qui permet au système nerveux de :

• comprendre que le danger est passé
• quitter le mode survie
• revenir vers le repos

👉 Intégrer, c’est le retour à un état où l’on n’a plus besoin d’être en vigilance permanente. Il n’y a rien à réussir, seulement à se laisser guider par la respiration et les sensations du corps. Pour qui ?

• Personnes fatiguées, stressées ou en période de transition, en péri-ménopause et ménopause
• Tous niveaux, aucune souplesse particulière n’est requise
• Vous pratiquez à votre rythme, chez vous

Format du cycle

• • Durée totale : 4 semaines
  • Séances : 1 séance par semaine, 60 minutes chacune
  • Contenu :
    • • Postures de Yin Yoga douces
      • Respiration consciente et accessible
      • Méditation de relaxation
      • En bonus, un yoga nidra lors de la dernière séance de yin yoga

Objectifs du cycle

• • Créer un espace de repos régulier
  • Laisser le corps et l’esprit intégrer en douceur
  • Retrouver calme et centrage
  • Traverser les périodes de surcharge avec plus de légèreté

Ce cycle n’est pas un programme de performance ni de transformation rapide.
Il s’agit d’un espace pour écouter et accueillir ce qui est là.

Comment s’inscrire

1. 1. Cliquez sur le bouton “S’inscrire au cycle”
   2. Remplissez le formulaire avec votre nom et votre email
   3. Recevez un mail automatique avec le lien privé vers les vidéos et les instructions de pratique

Prix : 50 €

Accès aux vidéos

• • Les liens sont privés et sécurisés, accessibles uniquement aux participants
  • Vous pouvez visionner les vidéos à tout moment, selon votre rythme

 

Conseils pour accompagner l’expérience

• • Créez un espace calme chez vous pour pratiquer
  • Respirez profondément avant chaque séance
  • N’hésitez pas à revenir sur une séance si vous en ressentez le besoin

 

Paiement