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Aurélie Chaligné
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Le petit coup de blues de l’automne

Bonjour à tous,

Il est parfois difficile de vivre la transition de l’été à l’automne. Qui n’a jamais eu ce petit coup de blues en cette période?

En naturopathie, je vous accompagne aussi pour cela.

La première chose à faire : s’écouter car l’automne est une phase où notre rythme ralenti, tout comme celui de la nature.

Ensuite, la phytothérapie et les fleurs de Bach (entre autres) sont là pour nous aider à traverser cette période.

Prendre le temps également de se faire du bien à travers les massages, la réflexologie plantaire, qui vont permettre la détente et la revitalisation.

Aussi, bien évidemment, on consomme les aliments de saison (pomme, poire, potiron, chou, brocoli, carotte, patate douce,etc.)  qui sont là pour notre équilibre et notre nutrition de manière simple et naturelle.

Contrairement à ce que beaucoup pensent, le cru de cette saison ne va pas nous refroidir. Les choux en crudités vont réchauffer l’organisme.

Pensez à cuire vos légumes  la vapeur douce ou au wok en mélangeant constamment pour perdre le moins de vitamines et enzymes possible.

Enfin, n’oublier pas le mouvement, un peu tous les jours pour garder la forme, le mental et drainer les toxines.

 

A très vite.

Aurélie

 

Pour prendre rendez-vous, pour un bilan personnalisé, c’est par ici 

6 novembre 2019

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